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5 Tipps, wie du Schmerzen beim Yoga vermeiden kannst

Immer häufiger höre ich, dass manche Leute Schmerzen während oder nach dem Yoga verspüren. Meistens wird über Beschwerden in Kreuzbein, Wirbelsäule oder Nacken geklagt - umgangssprachliche Rückenschmerzen. Andere wiederum haben bereits ein Leiden (Verletzung,...

DIY – Holztafeln

Selbstgemachte Geschenke sind und bleiben etwas ganz besonderes. Und Basteln ist für mich eine Art Meditation, wo ich ganz abschalten kann und wo es mal still ist bei mir zuhause. Die, die mich besser kennen, wissen, dass das nicht so oft der Fall ist bei meiner...

10 Affirmationen für ein entspanntes Wochenbett

Geburtsvorbereitungskurs, Schwangerschaftsyoga, Hypnobirthing, Cranio, PreKanga, Schwangerschaftsgymnastik und unzählige Bücher gibt es um auf die Geburt vorzubereiten. Die Auswahl ist so groß, dass man als werdende Mutter schon fast einen Stress bekommt und versucht...

Gutscheine, die Sinn machen.

Ganz neu gibt es jetzt von Yogafreigeist auch Gutscheine! Du möchtest gerne einen lieben Menschen etwas besonderes schenken, dann ist ein Gutschein für einen Yogakurs genau das richtige. Die Gutscheine kannst du dir für eine Vielzahl von Anlässen ausstellen lassen:...

Babys – Natural Born Yogis

Jedes Baby ist von einer anziehenden Aura umgeben. Es gibt kaum einen Menschen, der sich davon entziehen kann. Sie schaffen es, selbst den verbittersten Menschen ein Lächeln zu entlocken. Babys sind einfach richtige "Natural Born Yogis", ohne jemals eine Yogamatte...

Aggroyoga – Warum Yoga aggresiv machen kann

Kennt ihr das: Der Yogalehrer leitet einen an in die Meditation zu kommen und das einzige Gefühl, was in einem hochkommt ist Aggression und Rastlosigkeit? Warum ist das so? Yoga sollte doch entspannen und den Geist zur Ruhe bringen? - Stimmt vollkommen, jedoch fällt...

Mama-Baby-Yoga

Wie der Name schon sagt handelt es sich bei Mama-Baby-Yoga um ein sanftes Yogaprogramm für Mutter und Baby. Da ich selbst auch gerade Mama geworden bin weiß ich, dass es den kleinen immer nur so gut geht wie auch der Mutter. Sie sind unser Spiegelbild: Bin ich...

DIY Blumen-Haarschmuck

Es gibt viele Möglichkeiten Haarschmuck zu tragen, doch eine der schönsten sind Flower Crowns bzw. Blumen-Haarkränze aus echten Blumen. Vor allem bei den Hippies hat man sich den Haarschmuck noch selbst gebastelt. Heute gibt es schon viele Alternativen aus Plastik...

YoZi – der YogaZirbenPolster

Yoga entspannt nicht nur sondern fördert auch die Kreativität - das konnte ich am eigenen Leib spüren. Während meiner Yogapraxis kam mir eine Idee: Ein Yogakissen darf bei keiner Meditation und Yogastunde fehlen.Doch gibt es schon einen Yogapolster mit...

Ziegenyoga 🙂

Am Sonntag den 28.05 um 09:00 Uhr war es soweit: Ich durfte während dem Yoga einer Ziege ins Auge blicken J Das Thema Ziegenyoga ist in aller Munde und wird meist belächelt. Mich hingegen hat die Idee gleich angesprochen und ich war mir von Anfang an sicher – das muss...

DIY – Terrassendeko

Yoga entspannt nicht nur sondern erhöht auch die Kreativität. Oder besser gesagt, die Motivation wieder mal etwas Kreatives selbst zu machen oder etwas mit seinen Händen zu erschaffen. Ich hab mich mal für Basteln entschieden;) Um unsere Terrasse ein wenig schöner zu...

Man lernt nie aus….

Der Anfang unseres Lebens besteht darin Neues zu lernen. Als Kleinkind ist man ständig im Lernmodus und es werden täglich eine Vielzahl von Eindrücke gesammelt und verarbeitet. In der Schule verändert sich das Lernverhalten ein wenig: Es gibt einen fixen Lehrplan und...

My Big Fat GREEN Wedding…

...oder kurz gesagt unsere nachhaltige Hochzeit ... Heiraten ist schön - da sind sich die meisten Frauen einig 🙂 Die traditionelle österreichische Hochzeit ist groß, laut, flüssig und teuer... und alles im allem bedeutet das oft eine mittlere ökologische Katastrophe....

Ayurveda Yoga Ausbildung

Dieses Wochenende hab ich mich wieder voll und ganz dem Yoga gewidmet. Es ist so schön wieder Neues zu lernen und vor allem darüber zu philosophieren. Wir üben in einer kleinen Gruppe von 5 Personen und das ist optimal. Jeder hat die Möglichkeit seine persönlichen...

Yoga mit Tieren – kann das funktionieren ???

Beim Yoga kommen einem manchmal auch ein paar lustige Gedanken im Sinn. Heute nach der Yogastunde hab ich mir gedacht ich könnte die Yogapose "Katze" ja mal in die Realität umsetzen. Meine Katze Herbert ist nun 3 Jahre alt und sehr gutmütig, jedoch lässt er sich nicht...

Geh deinen Weg

Im Leben kommt man immer wieder an eine Gabelung an der sich der Weg in zwei Richtungen teilt. Oft ist es schwer zu entscheiden welche Richtung man einschlägt. Du hast die Wahl und sie liegt bei dir. Kein anderer kann die Entscheidungen in deinem Leben für dich...